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今すぐできる老け顔対策!頬のたるみを改善するには?
2015.12.15  更新:17.12.20

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たるみさえなければ、5歳は若く見える!?

■若い顔は、上向き
重力にも年齢にも逆らえなくなり、だらりとたるんでしまった老け顔。シャキッと上向きだったあのころの顔が懐かしくて、鏡の前で両手を頬にあててグイッと上に持ち上げてみると…
あれ!?もしかして5歳は若く見える!?フェイスラインはキュッと引き締まっているし、目だってクリッと大きく見える。

手を放すといつもの自分に戻ってしまう…でも逆を言えばそれだけ、たるみというのは「老け顔」の象徴と言えますね。

いつでも簡単!たるみをやわらげるエクササイズで老け顔解消!

今すぐできる老け顔対策!頬のたるみを改善するには?

そこで、たるみをやわらげ老け顔を解消するのにおすすめなのが、いつでも気がついた時に簡単にできるエクササイズです。

■老け顔解消エクササイズ(1)基本のあいうえお体操
道具を使わないで簡単にできる「あいうえお体操」。これは「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けて、頬や口元の筋肉を動かすエクササイズです。表情筋を使うことで日頃使っていない筋肉が動き、しなやかな筋肉がつくことで、たるみをやわらげ、老け顔の改善につながります。

■老け顔解消エクササイズ(2)話題の舌回し
多くの人に効果があったと人気の舌回し体操。口を閉じたまま舌をぐるぐると大きく、歯に沿ってゆっくりと回すことでも表情筋を鍛えられます。右回りと左回り、各20回を毎日朝昼晩行うことが老け顔対策に効果的だとか。

■老け顔解消エクササイズ(3)頬の内側から
指や舌で頬の内側をなでるのもおすすめ。ほうれい線を内側からなぞるようなイメージで行うとほうれい線の改善にいいそう。凝り固まった筋肉をほぐすことで、質のいい柔らかな筋肉になり、たるみを改善し老け顔の解消に効果的です。

日々のスキンケアを見直して、すっきり上向き

毎日のスキンケアを見直すことでも、たるみを改善して老け顔を予防することができます。

■洗顔
クレンジングや洗顔をするときに、肌をゴシゴシこすっていませんか?ゴシゴシと強い力で洗顔すると、肌がダメージを受けてしまい、弾力がなくなって老け顔要素のたるみを作る原因に。こすらずに、ふんわり泡で優しく洗いましょう。また、洗顔料を落とす時にも注意が必要。熱いお湯で流すと必要な皮脂まで流れてしまいます。肌にうるおいがなくなると、乾燥やたるみにつながるので、老け顔予防のためにも水かぬるま湯ですすぎましょう

■スキンケア
たるみを改善して老け顔を予防するには保湿が肝心です。肌を乾燥させないように、うるおいをたっぷり与えましょう。化粧水などのスキンケア用品をつけるときは、上から下ではなく、下から上に向かって肌を持ちあげるようにしてなじませて。フェイスラインにつけるときも、あごから耳上に向かって、シュッとリフトアップさせるようになじませると、ほうれい線やたるみケアにつながります。

若見えのためには、毎日コツコツと一歩ずつ。たるみを阻止して脱老け顔を目指しましょう!

なかなか肌トラブルが改善しないなら、血行の改善を!

肌トラブルの原因は様々ですが、肌表面だけをケアしてもなかなか改善しない頑固なお悩みには「血行改善」がおすすめです。

「血行」と聞くと、肩こりの改善?…と思うかもしれませんが、身体の血流をスムーズにするということは、女性の健康と美容にとても大きな影響を与えているんです。

血管を流れる血液は、酸素や栄養素を運んで各細胞に届けたり、不要になった老廃物を回収しています。この流れが滞ると、肌荒れやくすみ、シミ、しわなどの原因になる場合があります。

さらに、血行は肌だけではなく、ダイエットにも深い関係が!
血流の流れが悪くなることで、身体が冷えやすくなったり、基礎代謝量が低下してしまうことも。基礎代謝とは、身体を動かしたりせず、何もしなくても使用するエネルギーのこと。つまり、基礎代謝量が高ければ高いほど、やせやすい体質になれるのです。

若々しい肌づくりのためには、若々しいボディづくりが重要!そのためには、半身浴やウォーキングなどを取り入れ血行を促進したり、食事内容の改善をすることをおすすめします。

エステでも美肌づくりのためにボディコースを始める方もいるほど、身体と肌の関係は深いのです。特に肌荒れと同時に冷えや肩こり、疲れなどが改善しない人は一度エステのボディコースを体験してみてもいいかもしれません。

血巡りを整えながら、合計-8cmやせを体験しよう!

年だからなんて諦めてはだめ!エクササイズとスキンケアであの時のキュッとした顔を取り戻すのよ!

執筆:美容エディター 夏目 円
幅広い女性誌の美容ページを執筆。美容ライターとして長年のキャリアを生かし、メイクからスキンケア、ダイエットなど幅広いジャンルで活躍中。
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