今すぐできる老け顔対策！頬のたるみを改善するには？
2015.12.15　　更新:17.12.20

たるみさえなければ、5歳は若く見える！？

■若い顔は、上向き
重力にも年齢にも逆らえなくなり、だらりとたるんでしまった老け顔。シャキッと上向きだったあのころの顔が懐かしくて、鏡の前で両手を頬にあててグイッと上に持ち上げてみると…
あれ！？もしかして5歳は若く見える！？フェイスラインはキュッと引き締まっているし、目だってクリッと大きく見える。

手を放すといつもの自分に戻ってしまう…でも逆を言えばそれだけ、たるみというのは「老け顔」の象徴と言えますね。

いつでも簡単！たるみをやわらげるエクササイズで老け顔解消！

そこで、たるみをやわらげ老け顔を解消するのにおすすめなのが、いつでも気がついた時に簡単にできるエクササイズです。

■老け顔解消エクササイズ（１）基本のあいうえお体操
道具を使わないで簡単にできる「あいうえお体操」。これは「あ・い・う・え・お」と大きく口を開けて、頬や口元の筋肉を動かすエクササイズです。表情筋を使うことで日頃使っていない筋肉が動き、しなやかな筋肉がつくことで、たるみをやわらげ、老け顔の改善につながります。

■老け顔解消エクササイズ（２）話題の舌回し
多くの人に効果があったと人気の舌回し体操。口を閉じたまま舌をぐるぐると大きく、歯に沿ってゆっくりと回すことでも表情筋を鍛えられます。右回りと左回り、各20回を毎日朝昼晩行うことが老け顔対策に効果的だとか。

■老け顔解消エクササイズ（３）頬の内側から
指や舌で頬の内側をなでるのもおすすめ。ほうれい線を内側からなぞるようなイメージで行うとほうれい線の改善にいいそう。凝り固まった筋肉をほぐすことで、質のいい柔らかな筋肉になり、たるみを改善し老け顔の解消に効果的です。

日々のスキンケアを見直して、すっきり上向き

毎日のスキンケアを見直すことでも、たるみを改善して老け顔を予防することができます。

■洗顔
クレンジングや洗顔をするときに、肌をゴシゴシこすっていませんか？ゴシゴシと強い力で洗顔すると、肌がダメージを受けてしまい、弾力がなくなって老け顔要素のたるみを作る原因に。こすらずに、ふんわり泡で優しく洗いましょう。また、洗顔料を落とす時にも注意が必要。熱いお湯で流すと必要な皮脂まで流れてしまいます。肌にうるおいがなくなると、乾燥やたるみにつながるので、老け顔予防のためにも水かぬるま湯ですすぎましょう。

■スキンケア
たるみを改善して老け顔を予防するには保湿が肝心です。肌を乾燥させないように、うるおいをたっぷり与えましょう。化粧水などのスキンケア用品をつけるときは、上から下ではなく、下から上に向かって肌を持ちあげるようにしてなじませて。フェイスラインにつけるときも、あごから耳上に向かって、シュッとリフトアップさせるようになじませると、ほうれい線やたるみケアにつながります。

若見えのためには、毎日コツコツと一歩ずつ。たるみを阻止して脱老け顔を目指しましょう！