痩身エステに通う頻度ってどれくらいがベスト？
2018.05.07
目次
痩身エステ、どのくらいの頻度で通えばいいの？
「痩身エステって、いったいどれだけの頻度で通えばいいの？」「毎日通ったほうが早くやせられるの？」という、多くのエステ未体験者さんが気になる疑問。目標体重まで落とすのにどれだけの費用と期間がかかるのか、事前にイメージを把握しておきたいですよね。
そこで今回は、「大人の美活」編集部が、痩身エステのエルセーヌでエステティシャンの仲地さんに直接ご相談してみました！
痩身エステに通う、ベストな頻度とは？
まず、痩身エステに通うことになった場合、もっとも効果が出やすい頻度ってどのくらいですか？
「当店でおすすめしている頻度は週2回。最低でも、週1回は通っていただきたいですね」
なぜ、週に2回の通院頻度が最適なのでしょうか？
「痩身エステのエルセーヌでは、血流を良くするということに重きをおいており、イオンパックや低周波マシン、ハンドトリートメントといった施術を通して、リンパの流れを改善し、血行を促進していきます。基礎代謝が上がり、栄養が行き渡りやすい状態になれば、自然とやせやすくなってきます。
この工程では、例えば1度の体験エステでも、むくみが取れるなどの実感をする人も多いのですが、日にちが経つことで、徐々に元に戻ってしまいます。そこで血流のよい状態をキープするためにも、週に1～2回の頻度をおすすめしているんです」と仲地さん。
逆に、急いでやせたいからといって、週に何度も痩身エステに通えばいいというわけでもないんですね。適切な頻度が分かると、ダイエットの予算も立てやすくなりますね！
痩身エステに通う期間・回数はどのくらい必要？
さて、痩身エステに通う頻度の目安は分かったけれど、「目標体重までどれだけの回数・期間を通えばいいの？」というのが次の大きな疑問。この疑問も、エステティシャンの仲地さんにお伺いしました。
「エルセーヌでは、最初の体験エステでカウンセリングと採寸を行い、それぞれの体型の特徴や生活習慣、食生活の概要を明確にしていきます。その上で、エステティシャンが最適な施術内容と、目標に対する必要な回数と期間を提案します。
通う期間と回数を明らかにするためには、あらかじめ目標を立てて体験に臨んでいただけるとスムーズですね」
やはり、ダイエットにおいて目標を決めるということは大切なんですね！体験エステに行くのであれば、自分の目標をより具体的に言えるように準備しておくようにしましょう。「夏までにお腹を引っ込めたい」「結婚式までに10キロやせたい」といった目標を明確にすることは、モチベーションの維持にもつながりますね。
痩身エステに通っている期間中に気をつけるべきことは？
せっかく痩身エステに通うのであれば、最大限にその効果を高めたい！
痩身エステに通っている期間中には、どんなことに気をつければよいのかも伺ってきました。
暴飲暴食に注意！バランスのよい食事を
まずはダイエットの大切な要素のひとつ、食生活。痩身エステに通っているからといって、食べ過ぎはもちろん禁物！バランスに注意し、エステティシャンの指導があればそれにもとづいた食事内容を心がけることが大切ですが、それは必ずしもキツイものではない様子。
「痩身エステのエルセーヌでは、毎日1,300～1,500kcalを摂取し、栄養バランスの良いメニューを推奨しています」と仲地さん。
ダイエットというとお米を食べない人がいますが、お米も毎食たべたほうが良いのだとか。糖質も大事な栄養素。食べ過ぎも良くないですが、まったく食べないのもリバウンドなどのリスクが高まり逆効果に。エステティシャンの指導にしたがって適量を守り、バランスのよい食事を心がけるようにしましょう。
エステティシャンと二人三脚でモチベーションを維持
痩身エステに通う期間は、その人の目標にもよりますが、最低でも2～3ヶ月くらいはかかるものだそう。この数ヶ月の間に、ダイエットのモチベーションを落とさないようにするのも気をつけたいポイントの1つです。
その点、エステティシャンは施術をしてくれるだけでなく、相談にも乗ってくれる心強い味方！
「思うように体重が落ちなかったり、ダイエットで悩みがある時は、いつでもエステティシャンに相談してくださいね！エルセーヌでは担当のエステティシャンだけでなく、店舗スタッフ全員でお客様の目標達成を目指しますので、だれに声を掛けていただいてもOKです！」と仲地さんに力強く答えていただきました。
こうやって自分に味方がいる、と思うとやる気もみなぎってきますよね。
急いでやせたいからといって、自己判断でペースを決めたり、無理な頑張りを続けたりするのは逆効果になってしまうかも。あなたの目標に対して、適切な頻度と回数・期間を提案してもらいながら、健康的なダイエットを目指してください！
