若返りたいならクコの実（ゴジベリー）がいいって本当？
2016.08.05

若返りたいなら試したい！クコの実（ゴジベリー）って何？

スキンケアを研究したり、エクササイズをしてみたり、なんとかして若返りたい！と頑張っている私たち大人の美活世代。

若返りのために外からのケアはもちろん大切ですが、その肌を作っているのは日々私たちが体の中に取り入れている食べ物。外見はもちろんですが、中からの若返りも欠かせないのです。

今回、編集部で試してみたのは、若返り効果がたっぷりつまっていると話題の「クコの実」。英語ではゴジベリーと呼ばれている、赤い色をした木の実の一種です。
杏仁豆腐やスープに乗っているあの赤い実がそれ。なんでも、人気スーパーモデルも愛用しているらしく、流行に敏感な女性の間で注目を集めているのです。よく見慣れたあの赤い実に若返り効果が期待できるなんてなんだかワクワクしますね！

クコの実（ゴジベリー）って何？栄養は？
若返り効果が話題のクコの実ですが、実は中国では、クコの実は3000年以上前から漢方薬や薬膳に使われて重宝されているそうです。

クコの実はとにかく栄養が豊富！
・ビタミンＣ
・ビタミンＢ1、Ｂ2
・カロテノイド
・必須アミノ酸
・鉄
・カルシウム
・マグネシウム
・ポリフェノール
・食物繊維
など、女性にうれしい栄養素が盛りだくさん入っています。これは若返り効果も期待できそうですね！

どんな効果があるの？
そんな栄養素たっぷりなクコの実の期待できる効果は

・アンチエイジング
・美白効果
・血行促進
・冷え改善
・眼病予防
・高血圧予防

若返りに欠かせない美肌はもちろん、冷えや血行など、体調も整えてくれるクコの実。古代中国では、クコの実は不老長寿の薬として知られていたそうです。
不老ってことは「老けない」ってこと！？老け顔対策や若返り方法に敏感な大人の美活編集部員としては、もう試してみるしかありませんね。

若返り効果はいかに！？クコの実（ゴジベリー）を食べてみました！

今回は、近くのスーパーで見つけたクコの実を買ってみました。中華料理売り場においてあることが多いようです。

袋に入った、クコの実。見た目はとっても鮮やかな赤色です。これは若返りが期待できそう！

まずはこのまま食べてみました！

レーズンのようなドライフルーツの食感です。クコの実自体はあまり甘くなく、少し苦味があるような印象でした。ドライフルーツ感覚で、このままでも十分食べられます。

次はクコの実をヨーグルトに乗せてみました。

やはり甘みは少なく、少し苦味があるものの、普通のヨーグルトとしていただけました。甘味がほしい人はレーズンやジャムなどと混ぜると、さらに食べやすいかもしれません。

さらに、クコ茶というものもあるようで…ちょっと試してみました。
紅茶やジャスミン茶にクコの実を入れるという情報もあったのですが、今回は普通のお湯でチャレンジしてみました。

うーん…クコの実を入れても、お湯自体に味はつかず、おいしいとは言えないのが正直な感想でした（笑）
ただ、クコの実がお湯でふやけて少し甘酸っぱさが増し、食べやすくなりました。

その他、グラノーラに入れてみたり、お菓子作りで生地に練り込むという方法も！
美味しく若返るためにも、もっと研究してみようかな♪

クコの実（ゴジベリー）の注意点

クコの実はどこで買えるの？
今回は、輸入食品などを扱っているスーパーで購入しました。普通のスーパーでも、中華食材売り場に置いていることもあるようです。できるだけ添加物の入っていないものを選ぶといいですね。

クコの実の１日の目安は？
いくら若返り効果があるからといって、1日に大量に食べるのはおすすめしません！食べ過ぎるとお腹が緩くなったり、血圧が下がり過ぎたりすることがあるようです。

1日の目安として、10～20粒くらいまでにしておいた方がよさそう。一気にたくさん食べるのではなく、毎日少しずつ摂るようにして、日々の積み重ねで若返りを目指しましょう。自分なりの美味しい食べ方を見つけてみてくださいね。

「クコの実（ゴジベリー）」大人の美活編集部の評価は…
★★★☆☆　星3つ！