太ももやせにはセルライト対策が必要？セルライトとは？
2018.11.06

太もものイヤなデコボコ…セルライトって、何？

ボディの気になるパーツといえば、パツパツの太もも…。余分なお肉がついているだけでなく、表面がデコボコしているのがイヤというお悩みもよく聞かれます。このデコボコの正体は、「セルライト」。簡単にいえば脂肪のかたまりで、皮膚の下の脂肪細胞が老廃物と結びついて大きくなってしまったものです。

｢一度できると改善しにくい｣、また｢細くなりにくい原因｣ともいわれているこのセルライト、いったいなぜできてしまうのでしょうか。セルライトのない、スリムなツルすべ太ももになる方法はあるのでしょうか？

セルライトができる原因とは？

イヤなデコボコ、セルライトが太ももにできてしまう主な原因は、太ももに脂肪がつきやすい部位だから！？この原因について、ご紹介していきましょう。

女性は皮下脂肪がつきやすい
内臓脂肪がつきやすい男性に対して、女性はホルモンの影響で皮下脂肪がつきやすい身体をしています。特に皮下脂肪がつきやすいのは、腰回りやお尻・太ももといった下半身。
妊娠や出産という女性特有の身体の働きを守るために、女性は男性の倍以上も皮下脂肪がつきやすい構造をしているといわれています。

また、身体の脂肪には、活動に使うエネルギーを蓄えるという働きがありますが、エネルギーとしてすばやく使われるのは内臓脂肪のほう。同じ脂肪でも、皮下脂肪には｢じっくり溜め込み、ゆっくり使われる｣という性質があるので、一度つくとなかなか落ちないわけです。

こうして蓄えられた皮下脂肪は、スポンジのように老廃物や水分を吸収して肥大化し、セルライトの原因となってしまうのです。

脚は老廃物が溜まりやすい？
私たちの身体には、リンパと血液が巡っていますが、身体のなかでも一番下にある脚は、そもそも巡りが滞りがちといえます。さらに、運動不足や冷えといった生活習慣によって、余分な水分や老廃物が溜め込まれ、それがセルライトの形成をより加速させてしまうのです。老廃物と結びついた脂肪細胞は、ダイエットをしても落ちにくいといわれています。

こうしてセルライトができていき、見た目に表れるまでには2～3年ほどかかることもあるのだそう。今は気にならなくとも、実は身体のなかではセルライトが作られてしまっている…かも？

スリムな太ももづくりに欠かせない、セルライト対策とは？

頑固なセルライトは、太ももやせを邪魔する原因！スリムな太ももを目指すための、セルライト対策をご紹介しましょう。

むくんでいる場所は、老廃物を流すようにケア！
リンパや血液の巡りを促して、セルライトの原因となる老廃物をしっかり流すことを、毎日の習慣にしましょう。ボディマッサージ用のオイルやジェルなどを使って、気になる太ももを中心にしっかりマッサージ。むくみ対策には、デスクワークの合間に立ち上がったり、ストレッチしたりといった軽い運動も効果的ですよ。

脂肪の摂り過ぎを控える！
現代人は脂質を摂り過ぎていると言われています。普段の食事に含まれる脂質を、なるべく控えるように心がけをしましょう。｢お肉を食べるときは脂身を避ける｣｢揚げる・炒めるかわりに、蒸す・ゆでる｣などの工夫で、身体に余分な脂肪を溜め込むのを防ぐことができます。

半身浴で、スリムアップ！
毎日手軽にできる半身浴には、さまざまな効果があります。身体が芯から温まって血流が促進されると、代謝がよくなって脂肪燃焼効果がアップ。さらに、余分な水分が排出されてむくみも解消。スリムな太ももづくりを助けてくれますよ。

でも、｢太ももの裏側やお尻との境目など、自分でケアしにくいところが気になる…｣「長期間頑張っているけれど、なかなか解消されない…」といった場合はプロの手を借りるのがおすすめ。例えば痩身エステなら、やせない原因やその人のセルライトの状態を見極めて、適切な施術やアドバイスをしてくれますよ。

コンプレックスの種になる、デコボコ・パツパツ太ももはもう卒業。次のバカンスシーズンは、なめらかなほっそり美脚で迎えましょう！